어떻게 해야 하죠?
카프리콘
저는 키가 무지 작아서 더 통통해보여요
키가 152에 45거든요
저녁 많이 먹으면 46이 되구요
그래서 다이어트를 하고 있는데 안빠지네요
하루에 줄넘기 2000개 이상씩 한지 한달이 넘었는데 안빠져요
줄넘기는 저녁에 하거든요, 8시~9시 사이에, 줄넘기 한후에 앉았다 일어났다 하는거 100개쯤 하고 윗몸 일으키기도 시간 날때마다 해주구 (적어도 백번이상씩) 그러는데도
몸무게가 줄어들지 않아요
두달 다되가는데 1kg도 안빠져요,ㅠ_ㅜ
그리고 몇일전부터 저녁에 사과를 먹거든요, 6시정도에,
근데 사과 먹고 자꾸 토를 해여
왜 그러는건가요? ㅠ_ㅜ 토할때 힘들거나 아프진 않은데
나중에 안좋게 될까봐 무서워요,ㅠ
밥도 세끼 챙겨먹고 저녁도 일찍 먹어요, 5시 전후로,
점심도 먹던것의 3분의 2만 먹고 있는데,,,ㅠ4kg정도 빼고싶어요,. 어떤 운동법이 좋을까요?
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세나
제가 식도염이 있어서 약을 먹고 있거든요, 그래서 매끼니는 다 먹고 있어요, 아침, 점심, 저녁,
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보늬
일단 사과를 먹고 자꾸 토하신다면 당분간 사과는 드시지 마세요 ~그리고 운동을 해서 물론 금방 효과가 나타나는 사람도 있지만 식이제한 철저히 하면서 꾸준히 운동해도 그 효과가 2달 후에 나타나는 사람도 있습니다 한두달 하고 효과가 없다 라고 생각하지 마시고 꾸준히 조금만 더 시간과 노력을 투자해보세요 ~끼니를 잘 챙겨드시는것도 중요합니다 군것질 하지마시고 정해진 시간에 규칙적인 식사 하세요 ~화이팅~
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큰뫼
운동법 보단 현재 식생활 개선이 필요 할거 같습니다. 아침부터 잠자기 전까지 무엇을 먹는지 알려 주시면 다른분이 덧글 해주실거에요
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