간단한 질문하나요~ 5분할 순서에 대해
맑은가람
2023.04.01
안녕하세요~~
헬스 5개월차, 그동안 3분할로 운동하다가 이제 한부위씩 제대로 하려고 5분할로 하려고 합니다.
5분할로 하려고 계획을 짜는데 혹시 5분할 순서에 대한 법칙 이런게 있나요??
예를 들면 월요일엔 가슴운동하고 화요일엔 등운동이 낫다 라는 등..
저의 계획은 월(가슴),화(하체),수(등),목(어깨),금(이두,삼두) --요런식으로 해볼까 하는데요..
월요일날 가슴하면 화요일날 아무 상관없는 하체하는게 좋을것 같고 수요일엔 또 상관없는 등이 낫겠고..
어떤가요?
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두바다찬솔
5분할 하시면 좀 빡시게 해주셔야 할듯요.. 일주일에 한번이니 할때 최대한 빡빡시게...
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초코맛캔디
감사합니당~~
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나오
저는 가슴 등 하체 어깨 팔 이렇게 했엇네요 ㅎㅎ 지금하시는거도 상관없을꺼 같아요 ㅎ
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빛초롱
감사합니다. 3분할은 이제 왠지 좀 정체되어 있는것 같아서 5분할로 한번 해보려구요~ 적응한다 셈치고 5분할로 열심히 해볼께요~~
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샤이
5개월차에 5분할은 조금 이른감이 없지않아 있네요...물론 사람마다 다르지만요;;ㅋ
하실꺼라면 지금 루틴 짠대로 하셔도 될것같아요
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