가변운 무게로 웨이트하면 효과가 전혀 없을까여?
튼싹
2023.04.01
벤치프레스 평소보다 무게를 높여 하다가 인대를 조금 다쳐 2주간 쉬고 다시 하고 있는데
이젠 중량을 조금 가볍게 하고 있습니다. 아무래도 손목 보호차원에서
근데 이럴경우 아무리 반복을 해도 근육 생성에 한계가 있을거 같은데
어느정도의 중량으로 해야 할지 참 어렵습니다.
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다한
하루에 한개피 태운다고 비흡연자가 아니듯 당연히 변화는 있습는다
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CreamyGirl
잔근육 형성에 도움이 될까여? 무게를 늘려서 무호흡 상태까지 가야 근육이 형성돼는게 아닌가여?
182/77인데 체중은 보통인데 조금 말라보여서여. -
혜린
저중량 고반복은 데피니션효과가 있지 않을까요....?
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