수다닷컴

자세한 답변 정말 감사드립니다. 그럼 음식도 조절을 하셧나요?? 그러니까 지방많은 음식이나 음주는 피한다던가? 이런것이요. 운동하고 나서 많이 드시는 분들도 많이 봤지만 이헤헤님도 공부오래하시니 아시겠지만요. 공부하는 사람들이 먹는걸로 스트레스를 푸는 경향도 있잖아요?

시험이오래남았을땐 가법개 웨이트 20-30분에 유산소 20-30분정도 하다가 시험이 몇개월안남으면 그냥 걷기만 30분하세요. 하루종일 앉아잇으면 목이랑 허리가 많이굳어요. 걷는것만으로도 풀리니까 그정도만 하셔도되요 공부가목적이라면!

아 ㅋ 임용 어려운공부를 하시네요 아무튼요 그래서 전 요새 뱃살도 너무 많고, 전체적으로 돼지(?)가 되서 살도 좀 빼야 되고, 나중에 면접갔을때 아저씨몸매면 그것도 좀 그러잖아요. 그리고 하루종일 책상에만 앉아있으니 어깨도 너무 뻐근하고, 최근에는 오른팔과 어깨에 통증도 생겨서,(저처럼 오래 공부하는 사람에게 생길 수 있는 증상이라고 하더이다) 볼펜질 하는데 좀 부담이 되고 있단 말이죠. 그래서 헬스를 다시 시작한다면 그냥 단지 체력관리에 중점을 둘지

초등임용고시요ㅎㅎ 전 오랫동안 운동해와서 몸유지만 생각하고있어요. 집중해서 운동은 1시간으로짧개끝내되, 욕심내지않고 평소의 70-80퍼센트로 운동하려구요. 대신 시간을 많이뺏기면 안되니깐 운동할때만큼은 폰 다 놔두고 집중해서 짧개끝내려구요.개인적으론 오전에 개빡세게안하고 70퍼정도로 하면 오히려 몸이 개운한것같아요

어떤시험 준비신지 여쭤봐도 됩ㄴ까요??

공부중이라면 운동을빡시개 하진안아요 고중량때려가며 빡시개하면 하루종일피곤합니다 저같은경우는 내년큰시험이 있어서 하루1리간만 웨이트해서 유지하려는쪽으로 할려구요 운동이 하루일과에 영향을 끼치지않게

어떤공부를 하시는지 궁금합니다ㅋ 요새 운동 안하고 하루종일 책상에 앉아있으니 온몸이 뻐근하고 배도 자꾸 나오고 힘들더이다

예전 공부 루틴이.

새벽-아침-점심-저녁 공부하고
매일매일 그냥 씻을겸, 겸사겸사 40-50분 운동 후 10분 씻고 들어가서 잠...

진짜 공부하는 거라면
헬스 목숨걸고 하진 마세요.

짧은 시간안에 최대한 남은 힘을 다해서 프로그램을 짜서

5분 - 스트레칭, 간단한 유산소
15분- 대근육 운동(3대운동중 하나 6-7set)
15분- 짜잘한 작은 근육 운동 (6-7set)
잔여시간- 뜀박질

후 시원하게 따뜻하게 샤워로 총 1시간 할애

시간날때라면 일부로 시간내서 하긴 힘들다는 말씀이신지??

공부하는 도중에 운동을하면 피곤하기 마련입니다.
해서 스케줄 관리하고 시간정해서 휴식을 합니다.
1주일내내 공부한다고 더 잘되는것도 아니고 중간에 하루정도 시간내서 휴식을 해주면 공부도 도움되 됩니다.
운동강도는 공부에 지장이 가지 않을정도로 하거나 짧은시간안에 몰아서 빡세게 해야죠.
운동 시간은 그냥 시간날때 하는겁니다.