ㅠㅠㅠ도와주세요
거늘
2023.04.01
안녕하세요 ㅠㅠㅠ 중학생..인데요
저는 365일 매일매일 다이어트중입니다 ...
못지키는날도있지만 매일 가슴조리며 살고있어요..
최근다시 혹독하게하는데요 첨으로 요요가 온거같아요..
갑자기 하루만에 1키로정도가 찌더니 그후부터는 계속찝니다...
그냥 보통 사람먹는것처럼만 먹어도 살이찌는거같아요..
정말 아침에 바나나 하나와우유를 먹구요,
점심은 1/2밥을 먹고 국빼고는 거의 먹어요..
저녁은 밥반공기와 계란 간장 참기름을 먹었구요
간식은 미숫가루한잔,콩 을 먹었어요
그런데 살이찝니다......아 아님 저거 많이먹은건가요?
진짜 혼란옵니다. 많이 안먹은거같은데 살쪄요..
아님 요즘에 제가 포만감을 잘 못느끼는데 ..
그런거와 관련이 있나요??아님너무많이먹나요??
저는 어떻하면좋나요??? 도와주세요
-
희1미햬
미숫가루 칼로리 높아요,,그리고 음식,,싱겁게 드세요..
저녁에 조깅이나..줄넘기 간단히 하고 주무세요..
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