맨 마지막에 빠진다는 허벅지
허리품
2023.04.01
언제 빠지나요 ㅠ.ㅠ
이젠 거의 다 내린거 같은데 더 빼야 하는건지
158에 48
마른 상체에 비해 거대한 팔뚝
마른 종아리에 비해 터질듯한 허벅지
팔뚝과 허벅지 지흡뿌니 방법이 없나요?
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목련
스퀴트운동은 어떻게 하는거죠?
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고딩
걷기운동과 스쿼트 운동을 병행해서 해주세요 ~ 꾸준히 한달면 해주셔도 효과를 보실수 있구요
줄자를 구매하셔서 달마다 체크 하시는것도 괜찮겠죠 ^^
빠른워킹과 스커트 꼭 병행해보세요 ^^ -
갅쥐누뉨
팔뚝과 허벅지는 근력운동으로 라인을 잡아주면돼요 ~ 페트병이나 아령같은걸로 팔운동하시고 .페트병(물가득채워서)이나 아령을 이용한 런지.스쿼트를 병행해보세요
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찬슬기
하체 운동입니다 스쿼트라고 검색하시면 나옴 ^^
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