평소에 괜찮다가 먹기만 하면 불룩하게 나오는 배 (해결방법좀ㅠㅠ)
연꽃
제가 178 에 74~5 kg 정도 나가는데
아침엔 그럭저럭 배가 들어가 있다가
점심먹기 시작하면 갑자기 배가 남산 처럼 튀어 나오고
거기다 저녁되서 저녁까지 먹고 나면 그냥 배나온 아저씨 처럼 되버리는데 ...
그렇다고 몸이 뚱뚱하거나 그런건 아니고 배만 저런식으로 되는데 제가 개인적으로 먹고 있는건 보충제는 아니고 허브다이어트에서 나온 쉐이크랑 단백질 섞어서 먹는거랑
밥 먹는거(국은 안먹고 건더기만 먹어요)밖에 없는데 이렇게 되네요 ..
운동은 웨이트로 할때 한부위씩 하고 팔운동이랑 복근을 같이 겸해서 하고 있어요.
어떻게 해야 다른 부위는 유지시키되 나온 배만 뺄 수 있는 그런 운동법 없나요?
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그대와나
안녕하세요 부족한 지식이지만 알려드릴께요 아침에는 수면시간이 길었기때문에 몸에 에너지가 없는상태입니다
그래서 홀쭉해 보이는건 당연하구 사람의 위는 알카리성 산성 이렇게 변하는데 기상시에는 위가 알카리성이라
줄어들어있는 상태이기때문이구요 점심 저녁은 몸이 점점 산성화 되기때문에 위가 다시 늘어난다고 해야겟네요
산성 과일에는 감 사과 키위 등이잇죠 아침에 산성식품드시고 10~30분 후에 식사를 하시면 소화도 잘됩니다,
밤에 먹는 사과는 독이라고 하 -
파라미
30분유산소 1시간 웨이트..
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달달한캔디
내장지방 많으신것같은데 우선 체질량측정해보세요 ㅎㅎ
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달달항사탕
넵 ㅎㅎ
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달콤이
측정해서 많이 나오면 유산소 운동이랑 웨이트 겸해서 해야 도움이 되겠져?
그런데 대충 1시간 30분 운동 한다 치면 유산소를 얼마나 하고 웨이트를 한부위만 하는걸로 어느 정도 시간을 투자해야되는지 알 수 있을까요 -
유진깡
그 헬스장 가면 측정하는 그걸로 하면 되는거죠 ?
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갤3
의경이라 밥먹고 하루에 8시간 걸어다니는데 그걸로는 부족한거겠죠?
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새밝
위에 음식물이들어가니 나오는 건당연하지만
너무 많이나오시면 파벳님 말씀처럼 검사한번받아보세요 -
DevilsTears
식사량을 조금 줄여보시고, 웨이트 후 유산소운동 해주셔요
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