조언부탁드립니다~~
Emily
2023.04.01
검색을 많니 해봐도 원하는 답이 나오지않아서 글을 올립니다 ...170/69 이구요 운동경력은 8개월정도됬습니다. 지금까지는 식단조절,유산소운공을 안하고 운동을 했습니다 몸이너무커지는것같고 옆구리,복부에 살이 너무 붙는것같아서 이제 식단,유산소를 추가하려고 합니다 식단은 매끼 감자,계란흰자,쌀밥 조금으로 대체하고 유산소는 저녁식사후 웨이트를 모두끝내고 빠르지않게 30분 뛰려고 합니다 그리구 웨이트는 보조자와 함께 3분할로 하고 있습니다 조언 부탁드립니다!!!
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