오늘 체육과 교수님께 인바디 측정을 받았는데 충격이네요..
주미
2023.04.01
나름 열심히 운동한다 했지만..
근육량은 많은데 내장지방,지방수치가 높다네요..
웨이트는 1시간 10분이면 끝나는데 유산소 20분정도를 경보식으로 걷거든요..
웨이트 월~토(3분할시스템)
먹는것도 적은데 전에 벌크한다고 까불다가 뱃살이 많이 늘은거같아요..
웨이트후 줄넘기 1500개씩으로 바꾸고 식단을
4시간간격으로 닭가슴살 150~200g 와 밥 반공기씩 먹으면 체지방 커팅에 부담이..없을까요?(근육손실)
기본적인 기상후와 운동직후wph+bcaa 섭취하고요
잘땐 카제인과 ZMA 섭취합니다.....
인바디 측정으로 전과 후를
학점에 반영되기떄문에 저로써는 조금...부담이 크네요.
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이름이없다고
보충제 먹어요
한달보충제값이 거의 30깨질정도로 먹어요 -
벛꽃
보충제는 안드시는건가요ㅎㅎ
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미국녀
저도 지금 학교다니며 컷팅하는데요
식사는 하루5번 닭가슴살 200그램에 밤 4분의1공기먹고있어요
밥은 하루4번먹고요
충분히 열심히만하시면 가능할꺼에요 -
파랑
저도 학교에서 수업받고잇는데 중간고사후 커팅들어갈예정입니다 ㅎㅎ...
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