중학생3학년 헬스질문이요
든해
2023.04.01
16살 60kg남자 입니다.
1주일동안 수요일,일요일 쉬고
매일 푸쉬업 10개씩6세트(13개정도가 한계점 ㅠㅠ)
5kg 바벨컬 15번씩 5세트
하고있습니다. 몇달째하고잇는데 근육이 늘지않습니다.
아령 무게를 늘려야하나요? 7kg 10개?정도할수있습니다.
상체근육을 만들수잇는 집에서하는운동이 뭐가있을까요.
좀처럼 근육이 생기지않습니다
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맑은가람
조금씩 많이하지마시고 한계점을 늘려보세요 한개씩이라도
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모람
홈트는 년단위로 바라보고 하세요.
어느 순간 몸이 변화되있을거에요!
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