수다닷컴

저도 오랜기간 을 잡고 단식 을 시작하려합니다.

현재 105kg 에서 70kg 대 까지 는 꼭 빼고 싶어 하는데요

단식 기간 동안 오전~오후 는 학교 를 위해 어쩔수없구 밤 8~9시 사이에 1시간동안 뜀박질(빠른걸음),집에서 윗몸일으키기 30~40회 등 을 하려구하는데 적절할까요..?

체중계는 오전 에 재는게 자신 의 몸무게 맞다하는데 맞을까요.... 또 체중계 는 하루에한번씩 보는게 아니라 3일~4일 에 한번씩 보라 하더라구요.

또 보식기간때 는 과일,야채 등 을 주로 드셨는지 죽 을 드셨는지 궁금하네요. 보식기간 이 몇일 이되는지궁금하구요... 보식기간 동안 과일,야채,죽 등을 3끼다 챙기는지도요..

정체기 가 오셨을땐 어떻게 해야하는지 궁금점 이 많네요 ㅋㅋ;;

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