저의 식단과 운동 좀 봐 주시겠어요?
이솔
2023.04.01
일단 어떻냐면요...
아침-플레인 요구르트 1잔, 토마토 1개
점심+저녁-학교 급식
운동-마치고 파워워킹 1시간, 근력운동 30분
대충 이렇거든요? 괜찮을까요?
저렇게 하다보면 언젠간 빠지겠죠?
그리고 다이어트 할 때 가장 중요한 게 물 마시는거라던데..
물도 막 마시면 안된다고 하더라구요
인터넷 검색해 보니까 막 들쭉날쭉이라서 헷갈림 대박.
도대체 물은 어떻게 마셔야 하나요? 다이어트 할 때 물 마시는 법 좀 가르쳐 주세요~
아, 그리고 어떤 분이 물은 하루에 3~4L정도 마셔야 한다고 충고해 주셨는데..
과연 진짜인가요? ;; 너무 많은 거 아니에요?
-
아키
두분 다 감사드립니다.
-
분홍이
식단이랑 운동 괜찮은거같아요^^
물은 식전과 식후에 바로 물마시면 안되구요
식전 1시간, 식후 1시간 안으로는 물마시면 안되요
그 나머지 시간에는 물많이 마시면 좋아요
3~4리터 정도 까진 아니더라도 그냥 수시로 마셔주세요 -
하예진
음..일단 파워워킹은 마지막에..근력운동 먼저하시고요..
물은 많이마시는게 좋다지만..제 개인적인 효과로는 운동시 물을 수시로 먹습니다...
운동후에는 가볍게 허기가 질때나 갈증날시만 드시는것이 좋아요..
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