제가 지금 친구와하는 다이어트에 대해 문제점이 있나요?
들햇님
2023.04.01
안녕하세요?
제가 다이어트 초보라서요....ㅠ제가 키가 163이구요 몸무게가 54이고,
H양은 149인데 53.5이고,
D양은 155이고 50이에요.....우선 저와 H양은,음식을 적게 먹기로 했어요..저는 아침에 닭가슴살을 먹어요.....
점심은 닭가슴살아니면 달걀 흰자를 먹구요..
저녁은 않먹어요..조금은 먹긴 하죠...........H양은 아침에 고구마와 생선을 먹었에요.....
점심은 고구마....
저녁은 않먹어요..
D양은 인제 시작해서 몰르는데 많이 먹어요...제가 질문 하자하는건 H양과 저에 대해선데요....
저녁에 5시 45분에 만나서 7시까지 운동을 해요,
옛날에 전 혼자 다이어트할때는 155에 55였거든요....
그때 5키로 감량 으로 다이어트에 성공했어요....근데 지금은 키가 7센치나 컸죠....
다시 요요가 오고...
지금은 키가 막크는 시기인데 어떻게 저녁을 굶으면 키가 않클가 걱정이죠,,,,저희가 운동을 하면 피피체조 50번씩 2 번...
간단한 스트레칭...
줄넘기 800번정도....
다리 운동하는거하고,
허리돌리기,
철봉,
계단오르락내리락하기,이런것밖에 않해요...
학원때문에 시간이없어서......
저희 지금 잘하고 있는건가요?
다시 요요현상 올까봐 겁나요......
그리고 우리 비만인가요...?
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