줄넘기 대체 운동이요.
새난
2023.04.01
아침마다 줄넘기 3천개 뛰고 있는데..
아가들이 있어서 남편이 있을 때는 밖에 나가 맘 편히 뛰고 오는데..
남편이 없을 때는 아이들 때문에 나갈 수가 없네요..
아파트라 집에서는 줄넘기 할 수 없고..
그래서 줄넘기를 대체해서 할 만한 운동이 없을까요?
거실에선 뛸 수 없지만 그나마 배란다는 울림이 심하지 않은 것 같아서..
요가 매트 깔고 줄넘기를 그냥 뛸까?
아님 제자리 뛰기를 할까? 생각 중인데..
어떤 게 좋을까요?
둘 다 아래층에 소음이 생길까요?
어떤게 좋을지..
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친화력
인터넷에 3마일걷기나 4마일걷기검색해보세요 사이트51일동영상 병행하면서 3마일이나 4마일걷기 같이하시면될거같네요
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