궁금한게 있어요,
볼1매그녀
2023.04.01
제 친구가요 한.. 중1때까지만해도 75킬로정도였는데.. 겨울방학 사이에.. 무려 55킬로나 되서 욋어요,거의 2달만에 20킬로그램을뺀거죠..??ㅠㅠㅠ;;저도,,, 어서 여름방항이 끝나기전에 살을 빼야하는데요...
어떤것을 해야 살이 빠지고 건강하게 다이어트를 할수 있을까요??
궁금해요~^^
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곰돌곰돌
다이어트는 감량보다 유지가 훨씬 더 중요하고 힘들죠 ...
감량한 체중을 5년 이상 유지해야 진정으로 다이어트에 성공했다고 할수 있는데
그렇게 하는 사람은 사실상 2%도 되지 않는다고 하네요 ...
단기간에 빼려고 하지 마시고
군것질 인스턴트 패스트 푸드 등등 멀리 하시면서 하루 세끼 정해진 시간에 꼭 드시고
매일 매일 40~60분 정도 꾸준히 운동 하세요 ....
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