운동한지 한달째 됬는데 9키로를 빼서 그런데요
Schokolade
2023.04.01
굶어서 뺀거아니고요
자전거 출퇴근 삼시새끼 꼬박 조절해서 먹고
퇴근하고 다시 헬스장가서 웨이트 트래이닝과 유산소운동하니 한달사이에
87에서 78키로가 됬네요
그래서 몸에 상을 주려고 이번주에 어머니랑 초밥부페좀 가려고 하는데
한달에 한번정도는 먹고싶은거 먹어줘도 되겠죠??
-
링고
뷔페 먹더라도 점심에 드세요 그래야 먹은 에너지를 쓰죠
저녁은 과하며 쓸데가 없죠
저녁에 먹게된다면 먹고5시간 뒤에 주무시고 그다음날은 두배정도의 운동은 꼭 해줘야 겠죠?
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