수다닷컴

지루하지 않고 즐기면서 오래 할수 있는 운동을 선택하시는게 좋을것같아요 ^^

그래서 오늘만 먹고 안먹어야지..이게 잘 안되는겁니다
대신 반대로 안먹어 버릇하면 ...처음엔 조금 힘들지만 점차안먹어도 별로 생각나지 않는
그런경지까지...가는거죠...
굶지 마시고 세끼 잡곡밥위주의 한식단으로 드시되 매끼니마다 공기밥 두그릇..막 이렇게
과식하지 않는 분이라면 식사량을 너무 많이 줄이실 필요는 없습니다
한공기에서 한두세숟가락 덜먹는다는 기분으로 하세요 ...
자신의 의지가 제일 중요합니다
자신이 원하는게 무엇인지...그걸 위해

어떤 운동이 좋은지는 나에게 맞는 운동이 제일 좋은겁니다
남들이 ㅇㅇ를 해서 효과 봤다더라..해도 내가 할수 없거나 내가 하기 힘들면
나한테는 좋은 운동이라 할수 없겠죠
또한 무리한 계획은 오히려 살을 더 찌울수 있습니다 ...찌면 또 빼면 되지...라고 생각할수있지만
다시빼야할때는 몇배로 더 힘들고 잘 빠지지도 않으면서 찌기는 완전 잘찌는 체질이되는거죠 -_-;;
일단 집 가까운곳에 있어서 내가 빠지지않고 잘 다닐수있는곳으로 정하세요
그리고