운동직후 탄수화물? 보충제?
칸나
2023.04.01
운동직후 흡수가 빠른 탄수화물을 먹고 단백질을 먹어야 한다는 사실을 늦게 알았답니다;
마이오 퓨전이나 신타를 운동 전/후 로만 먹고 있어요..[그날 그날 먹고싶은걸로..]
마요퓨전이나 신타도 운동직후에는 탄수화물을 좀 섭취하고 먹어야하나요?
만약 그래야한다면
운동 직후에 게이너를 먹어버리는것도 괜찮은가요?
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솔찬
운동직후 포도즙 이나 바나나처럼 흡수가 빠른 탄수화물드시면 좋아요~~ 신타같은 복합보충제 드시면 굳이 안드셔도 될듯~
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쇼콜라데
저같은 경우는 운동직후에 바나나 하나 먹고 샤워하고 옷입고 나가면서 프로틴 마셔요~
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베네딕트
신타 드실거면 그냥 신타만 드셔도 됩니다 2스쿱씩 운동전후에는ㅋㅋ 굳이 탄수화물 추가하셧다가 지방벌크되실지도!
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로지
보충제에 탄수화물이 있기는하나 양이 부족하니 추가로더 운동직후에 드셔야 합니다
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