아몬드밀크
여신
2023.04.01
아몬드 5~7시간 불리고 생수를 1,4~7배 정도 넣고 갈아서
먹으면 좋음 우유 두유 먹는거에 걱정이면 이것을 먹으면 좋을거같고 시금치와 아몬드는 같이 먹지말것
호두와 바나나랑 같이 먹음 좋음
브로콜리 데쳐서 초고추장 찍어 먹으면 흡수가 안되니 견과류
가루 두부 물기제거 브로콜리와 같이 마늘넣고 무침으로 해먹으면 좋음 (브로콜리 살짝 데쳐서)간장 참기름 마늘 넣고 조물조물 무치면 되어요
아몬드 하루 섭취량; 1온스 23알 정도
견과류 25g정도가.적당량 너무 많이 드시지마세요
당근 토마토 견과류와 같이 드세요
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달달한캔디
아몬드를 불려 물이랑 갈으면 맛이 어떨까 궁금하네요^^ 오늘 바로 해봐야겠어용~ 좋은 정보 감사함당
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울트라
브로콜리랑 궁합이 맞는게 땅콩인데 우린 자제해야 하니까 딴견과류도 많고 여자들은 잣이좋대요
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울트라
전 아몬드 불리는데 시간 귀찮아서 아몬드분태로^^ 갈아먹었어요... 브로콜리는 저렇게 해먹어야겠네요~♥ 정보 감사합니다
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민서
저도어제밤에방송봤어요~ 견과류이제제대로알고먹어야겠더라구요^^
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봄나비
브로콜리 물로만 씻었는데.. 다르게 씻어야하나요?
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펴라
브로콜리 좋은 건 아는데 슬슬 질려서 해독주스로만 먹고 있었어요 다시 맘 잡고 반찬으로도 먹어야 겠네요^^
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