수다닷컴

전 근육을 만들기보단 건강하기위해서 근력과 근지구력을 더 기르고싶어 헬스장은 따로 다니지 않고
집에서만 운동을 주로하는 사람입니다.^^

전신대근육운동하고 하루 쉬고. 이렇게 주 3회운동을 하고있습니다 (월수금-운동 화목토일- 휴식)
대부분이 중력운동으로 하고있습니다. 집에덤벨 종류도 별로없구요.(3.5.7kg)
그래서인지 운동을 하면 하체 말고는 빡세다 느낌이 들지 않더라구요.

여기서 질문하나드리겠습니다! 팔굽혀펴기나 턱걸이 딥스 복근 같은 경우에는 월~금 하는 걸로 하고
어깨나 이두 삼두 하체는 격일(월.수.금)로 하려고 하는데 괜찮을까요?

팔굽혀펴기. 턱걸. 딥스 하게되면 왜만한 부위는 다건들게 되는데.. 월~금하면..
휴식기가 없어서 더 성장에 방해가 될지 궁금합니다..
중량치는 운동이아니라 거의 비슷한 중력(체중)으로만 횟수 변화위주로 하다보니..
예전 헬스다닐때와 느낌받는게 많이 약해서요..

좋은 답변 기다리겠습니다.^^

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