스텝퍼 운동법말이에요.ㅠㅠ
큰모음
2023.04.01
안녕하세요. 올해 중3들어가구요.
스텝퍼로 현재 운동중인데..
스텝퍼로 이틀에 한번씩 30분~40분씩 하고있긴한데
다 하고나면 스트레칭도 하고요.. 땀도 좀 나는것 같고
하지만.......... 제 운동방법이 옳은건지.ㅠㅠㅠ스텝퍼가 계단오르는거랑 비슷하잖아요.
근데 30~40분동안 한번도 쉬지않고 운동한다는건 힘들것 같애서
제가 2분하고 1분 쉬고 2분하고 1분쉬고..
줄넘기 방법을 써먹고 있었거든요.. 이거 옳은 방법입니까 ?ㅠㅠ쉬지않으면.. 지칠텐데.. 스텝퍼 정확히 어떻게 운동하는거에요 ?
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도널드
스텝퍼를 한꺼번에 너무 무리하게 하시면 무릎이나 관절에 무리가 옵니다 ~처음엔 천천히 15분 정도로 시작하셔서 하루 30분 이상을 넘지 않으시는게 좋을듯 합니다 중간에 쉬는것 보다 한꺼번에 천천히 조금씩 시간을 늘려가세요 ~
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