싸이클 타는 법 좀 갈켜 주세여^^
sin
어제 마그네틱 헬스싸이클을 샀는데여
제가 polar심박측정기가 있어서 그걸 착용하고 강도5에서 35분했거든여.
근데 공원에서 가볍게 뛰는 것보다 무지 힘들던데
심박수는 평지에서 좀 빨리 걷는 정도밖에 되지 않던데
힘든거랑 심박수랑은 상관이 없나여?
글구 다리는 좀 빡빡해진 느낌은 있어도 통증은 없는데
강도가 낮아서 그렇가여 아님 제가 운동을 제대로 안해서 그런가여?
또 안장의 높이를안장에 앉아서 발바닥이 바닥에 닿이는 높이로 조정해서 탔는데
적당한 높이는 어느 정도인지 알고 싶어여^^
한꺼번에 넘 많은 질문해서 미안해여
아시는 분은 정말 궁금하니까 자세하게 설명부탁드릴께여.
그럼 모두들 좋은 하루 되세여.
날씨가 넘 좋아서 참 행복한 하루가 될 수 있을 것 같은 찐한 예감이 드네여
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개구리
감쏴!!
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나로
자전거 패달을 밟으실때 발바닥 전체로 밟으시는 것보다 약간 발의 앞부분을 이용해서 밟아보세요..
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바나나맛캔디
님 요밑에 있는 4979글 보시면 제가 덧글올려거든여,,그 방법으로 해보세여,,그게 바로 히딩크식 운동법입니다,,흔히들 스피닝이라고 하죠,,처음 시작단계는 이런식으로 하시고 적응이 되면 다른 방법을 가르켜드릴께여,,스피드를 올릴땐 몸을 최대한
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해님꽃
저는 보통 10분동안 100 - 60 - 120 -100 - 140 - 100 - 160 - 60 - 80
이런식으로 타요~ 프로그램 체크해놓고~ -
너의길
마그네틱 이라면 실내용인가요?전 그것 무지힘들어서 잘안하는데..
대신 저는 자전거는 꼭 하이킹을 하거던요.....스릴도 있고 맑은 공기도 마시면서 너무 좋아하거던여~~
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