수다닷컴

감사합니당~

저도중학교때살엄청쪗엇는데 졸업하니깐 맘먹고다이어트하게됫어요 ㅎㅎ우선 식욕을절제하시는게 정말중요해요~ 식단이젤중요하다는거 잊지마세용 화이팅!!

그리고 다음 사이트에 있는 다이어터 웹툰이 있는데 다이어트에 많은 정보가 되실 거예요!!

추천드립니다!!

걷기 운동은 2주갖고 잘 안 빠져서..적어도 6개월은 해야 다 십킬로씩 빠져요.

한달에 2kg 빼는 게 원래 정상이예요. 시간을 들인 만큼 살도 다시 찌는데 그 만큼이나 늦어지거든요.

완벽한 날씬한 몸을 갖는 것. 그건 시간을 들일 수밖에 없어요.

..ㅠ제가 째일 싫어하는게 걷기....ㅋ..아..이제 열심히해야겠어요!그런데 걷기운동을2주동안하면 몇키로쯤빠지나요?

저는 열흘동안 줄넘기 다이어트 도전했는데 하루에 5400번 나중에 밀려서 하루에 9400번을 하기도 했고, 보통 1시간 30분쯤 걸리더라고요. 개수에 상관없이 1시간이면 650~720칼로리가 빠진다는 연구 결과가 나왔기도 했구요.

그래서 5일만에 6kg 뺏는데 요요가 빨리 와서. 게다가 다리에 알 배겨요. 안마기도 알 배기기 좋은 도구이거든요.

시간이 없으신다면 한시간씩 빨리 걷기 동네 산책하기를 몇개월동안 재미로 해도 조금은 빠져요. 그리고 하체비

먹고 싶은 것들 중에서 하루에 한 가지 되도록 짜지 않고 달지 않게 그 맛을 의미하는 의미에서만 먹고 절제하는 방법이 현명한 것 같아요. 너무 참으면 폭식이 일어나 더 살찌거든요.

시간이 되시면 되도록이면 계단 이용하시고 팔도 스트레칭 하면 잘 빠져요.

저는 식이조절과 다이어트 2주로 2kg 뺐어요. 근육 때문에 체중이 왔다리 갔다리 하네요.

저는 48kg이 목표인데 열심히 해요!!