윗몸과 팔굽혀펴기 이후 유산소...
배꽃
2023.04.01
운동을 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기를 하면... 팔이나 배가 땡기는데요..
그다음에 바로 유산소를 하고 나서 집에 오면 땡기는게 거의 없어지면서 고통이 별로 안느껴지더군요..
괜찮은 현상인가요?? 혹시 위에 운동뒤 유산소 운동을 하면 효과가 없어지는건가요??
땡기던게 갑자기 사라지니까 운동한게 다 없어진게 아닌가 불안해요... ㅠㅠ
저렇게 해도 근력이나 지속력같은거 변함은 없는거죠??? 답변해주세요~`
그리고 윗몸일으기키랑 팔굽혀펴기.................. 절박합니다... 지금 연속으로 한 25번 하면 더이상은 안되겠더라고요...
5월까지 65개 이상해야하는데... 정자세로 하자니 정말 엄청나게 힘들어요..
꾸준히 하는대까지 하는수밖에는 없는건가요....................ㅠㅠ
팔굽혀펴기도 연속으로30번가량 하면 힘들고요.. 이것도 60개 이상해야하는데..이건 그나마 낫군요...
제발 답변해주세요... 저 이거에 목숨걸었습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |
| 2674454 | 초보자!! 운동 프로그램!! (1) | 노랑이 | 2024-11-09 |
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |