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예그리나
머리는 차갑게 하되.. 가슴은 늘 따뜻하게.. 즉 머리만 있고 가슴이 없는 사람이 되지 말라는 뜻입니다
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든해솔
가슴 근육은 윗팔이 벌려진 상태에서 가운데로 모일때 사용되는 근육입니다. 프레스를 하게 되면 바벨이 내려올때 팔이 벌리고 올릴때 모여지죠. 이 때 팔꿈치 관절도 모인상태에서 벌려진 상태가 되므로 삼두가 참여하게 됩니다. 또 팔이 아래쪽(옆구리 쪽)에서 위쪽(가슴쪽)으로 이동하므로 어깨 앞근육도 참가합니다. 따라서 다른 근육의 참여를 제한하고 가슴운동만 따로 해주는 것을 가슴 분리 운동이라고 합니다.
운동은 플라이가 되겠네요 -
스릉흔드
보디빌더들 보시면 가슴중간에 경계 선이 보이지요? 그거보고 가슴분리 된다고 하는거에요..
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