수다닷컴

혈관을 튼튼히하면 긴장하더라도 아주높게 안나오고 높긴높지만 덜하다고 하더라고요. 혈압전문의가.
100이님 말씀처럼 운동을 통한 그런 방법들로 말이지요.
저는 집에서 재도 높게나와요. 병원가면 더 높지만 문제는 혈압계! 그딴 기계에게 공포가 있는데 안고쳐져요. 긴장잘하는 성격때문에. 긴장안하게 되는 성격이되는 뭔가가 있으면 좋겠어요.

처음엔 천천히 하시구요.
조금씩 조금씩 운동 강도를 늘려보세요.
조깅은 30분 정도로 매일하시면 좋구요.
이틀에 한 번씩 하셔도 되는데
사람이란게 꾸준히 하는것이 정말 힘듭니다.
조깅은 숨이 약간 차도록 쉼 없이 하시는거 아시죠?
너무 힘드시면 살짝 걸었다가 다시 하시면 되요.

꾸준히 운동하시면
백의 고혈압 160이 100이 되는게 아니구요.
긴장하는 체질은 100프로 안 고쳐져요. ^^
정도가 많이 좋아지는 건 확실합니다.
백의

아.. 그렇군요. 역시 긴장을 잘 하는 성격이 문제군요 ㅠㅠ 병원가서 혈압만 재려고하면 두근두근 하니 원... 해가갈수록 심해지고ㅎㅎ
운동을 열심히 해봐야겠네요. 지금까진 너무 산책하듯 걸어서.. 이제 좀 빠르게 걸어봐야겠어요. 답변 너무 감사드려요^^

일상적인 때 말고
쇼크나 긴장을 받았을 때
일반인들이 오르는 혈압보다
혈압이 더 높이 솟으니까
위험하다는 거에요.
일단 꾸준한 유산소 운동 권해드려요.

저도 백의고혈압입니다.
남들은 죽어도 이해 못 합니다.

저는 입사 신체 검사에서
백의 고혈압으로 재검에 재검으로
무척 고생한 적이 있습니다.
그 후에도 노이로제가 가중되 더 심해졌다는 ㅡㅡ;
남들이 제게 말하길 생긴건 그렇게 안 생겼는데
왜 긴장하면 혈압이 150 160 치솟냐고 이해 못하겠다고

물론 집에서 tv 보면서 혈압을 재면 정상이구요.
정말 사람 환장하죠.
병원 가서 혈압계 보고 긴장만하면
심장이 뛰며 안정이 안되요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃으면 안되