수다닷컴

제생각에는 뛰다가 걷다가 하세요..

단기간으로봤을때 뛰는게 칼로리소모나 체지방연소가 빠른건 사실입니다.
하지만 운동은 평생해야하는게 아닙니까~ 건강하자고하는 운동 장기적으로
봤을때 걷는게 좋지않을까 생각합니다.^^
태클환영입니다.
또 다른정보있으시면 귀기울이겠습니다.~^^

체중이 많이나갈수록 걷는게 좋다고합니다.
젊을땐 모릅니다. 건강하니까요~나이들어서 몸망가진답니다.
뛰면 무릎에 가해지는 압력이 자기체중의 몇배나된다고 하더군요~
빠른걸음으로 30분이상 걷는게 효과가 있다고 들었습니다.
어제 저희헬스장 트레이너 말이었습니다.^^

오래살고싶으면 걸으시고요... 그보다 자신의 신체적 능력을 업그레이드 시키고 싶으면 뛰세요

감사합니다. ^^

ㅎㅎ 감사합니다. ^^

간단하게, 뛰면 칼로리소모는 걸을 때에 비해서 차이가 극히 심합니다
그러나 지방연소는 뛸 때나 걸을 때나 크게 차이가 나지 않습니다.......걷는속도가 완변하단 전제하에는요.
어디 동네 나가듯이 걷는게 아니라 정말 파워워킹으로 걸어야 합니다.......
결과적으로 뛰면 엄청 힘들고 좀더 지방연소가 되지만
차라리 걸으면서 지방 좀 덜 태우는게 이익일 것 같습니다.
무게도 92kg이시면 뛰는건 약간 무리도있고요 걸으세요 파워워킹으로!