수다닷컴

닭가슴살 흰자 뭐 이런걸로 하지 마세요. 오래 못먹고 확실히 요요 옵니다. (요요 수백번경험자 ㅠㅠ) 그냥 운동 꾸준히 하면서 (운동도 절대 무리하게 하면 안되요) 먹고싶은걸로 기초대사량에 맞춰 드시면서 천천히 빼는게 요요도 없고 확실합니다. 대신 밀가루는 웬만하면 자제. 그리고 야식금지. 전 그동안 보통 기초대사량 안되는 식사로 살뺏엇는데요 매번 보통으로 먹기 시작한후 단 며칠만에 요요 왓어요 ㅠㅠ

운동을 하시면 그렇게 해도 되요~ 기초대사량이 쌓이면 일반식을 해도 별로 살이 안찌거든요..근데 식이만으로 살을 뺀다면 글쎄요..

네 기초대사량이 증가하면 밥먹었을 때 음식이 근육을 유지하기 위해 쓰거든요 그래서 같은 음식을 먹어도 근육으로 가는 사람이 있고 지방으로 가는 사람이 있고 그래요~

기초대사량 높이는게 중요하군요!
감사합니다 헬스초보라서,..^^;