자꾸 피곤하고 힘이 없어요
민들레
2023.04.01
헬스를 시작한지 인제 한달이 넘었습니다.
헬스로 지금 3KG을 감량한 상태 입니다.
아직도 계속 다니고 있는데
살이 빠지고 난뒤부터 자꾸 힘이없고
쉽게 피곤해 지는거 같습니다.
이건 왜이러는 거죠?
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해비치
아무래도 날이 더워지니까 쉽게 지치는 탓도 있을겁니다 헬스를 하신다면 영양에도 특별히 신경을 써주세요 ~무조건 식사량을 너무 줄이시지 마시고 ~세끼 골고루 드시고 가능하면 틈틈히 야채나 고구마 바나나 등을 간식으로 조금씩 드시구요 ~아예 하루이틀 아무것도 하지 마시고 (운동) 편히 쉬시는것도 도움이 될겁니다 운동강도를 낮춰 보시는등...몸의 컨디션이 제자리를 찾을때까지 조금 휴식을 취해보세요 ~힘내시구요 화이팅~!!!
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