상담좀요..ㅠㅠ
소윤
2023.04.01
안녕하세요! 올해 중2올라온 여중생입늬다
다름이 아니구...제 키가
반올림 해서 한..168 정도 되거는욤?
키 168에 표준체중이 몇인가염?ㅠㅠㅠ제가 하체비만입니다 ..
그래서 운동을 하려고 하는데요...
줄넘기 괜찮을까요?
줄넘기 하면 다리가 굵어 진다고 그러드라구욤 ㅠㅠㅠ
줄넘기 아니면 무슨 운동이 효과를
잘볼수 있을까염?
-
모은
표준체중이면 60.5키로 위로 아래로 10% 범위안에 들어있으면 표준체중이라고 할수 있습니다 ~줄넘기 뿐만이 아니라 유산소 운동(달리기 걷기 스텝퍼 싸이클 등등) 을 하시면 어느정도 종아리 알이 생기는건 감수 하셔야 합니다 물론 많이 주물러 주고 지압과 마사지를 해 주시면 조금 나을수 있습니다 또한 일시적으로 다리가 단단해 지는것 같고 살이 더 찌는것 같지만 그것은 체지방이 아직 걷히지 않는 상태에서 느끼는 일시적은 느낌이니까 무엇보다 인내를 가지시고
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