유산소운동만 해야되나요, 무산소 운동도 같이 병행해야되나요?
나길
2023.04.01
중학생 여자임니다..
살이 너무 쪄서 40kg까지 만들기위해 20kg을 감량하려고 생각하는 중입니다!
근데 너무궁금한게 잇다면,
제가 반식+디너캔슬링 다이어트를 같이 병행하고있는데 말이죠,
운동도 같이하고있는데 어떤분들은 무산소운동도 같이 병행해야 된다! 이러시구
어떤분들은 무산소 운동을 살찐상태에서하면 지방위에 근육을 덮어주는거밖에 안됀다! 이러시구...
저보고 뭘 어쩌라는건가요 대체 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ
지금 운동하고있는게 걷기 50분+줄넘기10분(차차늘릴생각) 하고있습니다만..
뭐가 대체 좋은건가요ㅠㅠ??
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