체중감량이 목적입니다.. ㅜㅜ
해님꽃
2023.04.01
안녕하세요
전 178cm에 75kg 나가는 사람입니다.
근육만들고 빼고 그런걸 떠나서
몸무게를 좀 줄이고 싶은데
1시간 30분동안 유산소를 하는게 빠를까요?
아니면 무산소 40분 유산소 50분 하는게
더 빠른가요??
효율적으로 살빼는 운동 스케줄좀 알려주세요
운동시간은 2시간 미만 입니당...
부탁좀 드릴게요
-
도래솔
웨이트후 유산소 한시간가량 하세요
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