아침 공복 유산소시 단백질 보충제....
놓아줄게요
2023.04.01
우선 제가 운동하는 패턴은
아침일찍 일어나 공복 유산소 하고 출근해서 일한뒤
오후 7시쯤 끝나서 웨이트 후 집에 귀가 합니다.
여기서 궁금증이
아침에 일어나서 단백질 보충제를 먹어주라고 하잖아요?
근데 공복 유산소라는 말은 말그대로 공복.. 즉 먹지 말란 소린데
보충제를 언제 먹는게 좋을까요?
보충제는 순수 단백질 보충제입니다.
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허리품
수다님 그럼 근손실 줄일려면 기상후에 신타6같은 보충제 먹고 하면 좀 괘안은가요? 제가 자전거로 출퇴근해서요... 약 1시간정도 걸리는 거리입니다
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니지
당연히 공복인데 물만드시고 운동이끝난후에드셔야죠 단백질먹고뛰면 그냥 그걸로에너지원으로쓰고말겠죠? 그런데 여기서 문제는 근손실덜하게가려면 쥬스류라도한잔드시고하는것이 좋긴합니다 근손실 안따지고 마냥빼실거라면 상관없지만요
그런데 아침 공복유산소는 왜하시나요? 살잘빠진다는것 때문일텐데 그만큼 어렵게만든 근육도 날라갑니다
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