운동이제시작하려합니다 꼭봐주세요!!!
한지잠
2023.04.01
안녕하세요 ^*^ 며칠전 수능끝낸 고3 입니다.
이제 벼르고 별러왔던 운동을시작하려해요.
신체조건은 181cm 65kg 이구요
제가 어깨가좁고 말랐습니다 ㅜㅜ
운동을 처음하는 사람은 어느근육부터 운동해야하는지
알려주세요 (제 가장큰목표는 어깨와 등빨 입니다)
아!! 제가이상하게 몸은말랐는데 볼에는 살이많아요
헬스하면 볼살도빠지나요? 유산소같은건 몸 많이자라기전까지
안하는게 좋다고 들었는데말이죠
밥이랑 탄수화물같은건언제언제먹어야하는지도 알려주세요
감사합니다
-
벚꽃
얼굴살이 젤루 먼저 빠져요... 근데 남자는 왜 어깨랑 등빨부터 할려는지... 오히려 다리근육멋진사람이 좋던데.... 허벅지가 튼튼해야 건강에도 좋아요.. 다리운동부터 하는게 어떨까요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |
| 2674454 | 초보자!! 운동 프로그램!! (1) | 노랑이 | 2024-11-09 |
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |