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By은지
가장 큰덩어리를 만들어야하니까 플렛벤치(가슴), 턱걸이,바벨로우(등) 밀리터리or비하인드넥프레스(어깨) 이런 운동에 주력하셔야합니다.. 덩어리를 가장크게만드는운동들이니까.. 부위별로
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풋내
상체를 넓힌다하면 이것저것 따질거없이 상체운동 다 열심히해야합니다.. 넓은가슴,어깨,등 다 있어야 상체가넓어보이죠..
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꺄홋
턱걸이 운동은 어떻게해야하나요
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기쁨해
음 수다님말도맟구요 .턱걸이.와이드그립친 이좋긴하죠.헌데 데드나.바벨로우 .또는 t바 획기적인 등의변화를주게됩니다.
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볼수록중독
떡벌어진 역삼각형의 상체를 만드는데 있어서 가장 중요한건 넓은 등근육 입니다... 상체를 넓히는 가장 좋은 운동는 턱걸이 구요... 등운동 열심히 하시길...
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