근돼가 되고싶습니다.
일본녀
2023.04.01
식단을 좀 짜보려고하는데요.
제가 생산직으로 근무하고 있습니다.
그래서 점심은 왠만하면 회사에서 해결하려고 합니다.
자 그럼 .아침- 옵티멈프로틴 // 오곡 콘프로스트 한줌 & 우유
오전 10시 - ?
점심- 회사 식당에서 해결.
오후 4시 - ?
저녁- 회사 식당에서 해결 or 베이글 반조각
퇴근후 - 운동후 옵티멈 프로틴 ?
여기서 어느 요소를 더 추가 시켜야 될까여 ㅠㅠ종합비타민 , 오메가3 , 견과루 하루한줌은 꼭 챙겨먹을 생각입니다.
목적은 근육돼지입니다. 근돼!근선명도 이런거 말고 일단 3대 운동하면서 근육을 최대화 시키고 싶어서요.
좋아하는 음식베이글//바나나//콘프라이트//
기숙사 생활이라 쉽게 해먹을수 있거나 그런거 추천 부탁드립니다.
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