세트수 질문이여ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
김슬픔
2023.04.01
기본적인 3분할 운동하고있는 사람인데 한 2~3달 됐습니다
모두 3세트씩 하는데
어제 헬스다니시는 고수 형님께서
무조건 5세트씩 하라고 하시는데 괜찮은지...
무게를 다 조금씩 내려야될거 같은데...
가슴은 무조건 벤치프레스는 하고 인클라인 디클라인 하라고 하시고...
아령은 쪼개는거라고 가슴좀 나오면 시작하라고 하시네여...
적은무게로 5세트가 좋을지 살짝 올려서 3세트가 좋을지요???
-
사자자리
사람마다 다 달라요. 어떤사람은 3세트 어떤사람은 4세트 어떤사람은 5세트....
헷갈리기만 합니다.
이것저것 다 해보고 느낌이 오는걸로 밀어붙이세요. -
온새미로
저는 벤치 12회 10세트 인클라인 디클라인 12회 7세트씩 합니다 총 24세트하고 덤벨플라이 5세트합니다 가슴만 30세트 가까이 하는데...한곳할때 확실히 해야죠.
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