헬스 하루 2번하시는분~?
우미
2023.04.01
중3~고1까지 2년간 운동을 꾸준히한후, 고2,고3 암흑기.. 학교 체육시간이 운동하는시간..ㅋㅋ수능끝나고 바로 헬스를 다시 등록하여 시작을했습니다.현재 45일정도?됬고요.. 헬스를 2년동안한 경험이있어서 그런지.. 다시 원상태로 된것같습니다.이제 다음주부터는 하루에 헬스2번씩 트레이너지도와 함께할 예정입니다.혹시 2번 하시는분 계시면 .. 유산소운동도 두번하는지..? 묻고싶네요제가 아침,저녁에 갈건데 아침,저녁 모두 웨이트를하고 유산소를 하시나요?체지방도 동시에뺴야하지만, 그만큼 웨이트를 강도있게하면 근육손실을 막아줄거라 생각하는데어떤가요?
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흰여울
저도 오전에 큰근육/오후에 작은근육^^
웨이트 강도있게 해도 유산소를 오래하거나 뛰시면 근손실은 피할수 없습니다~ -
지니
저도 헬종님처럼 하지만 전 오전에 큰근육 하고 오후에 작은근육해요...지금은 벌크업중이라 유산소는 시간있을때만 10-20분하고요...
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