벌크~~
슬아
2023.04.01
제 몸도 보통 이상은 되는 줄 알앗어요..
근데 찜질방을 지나치다가 옆에 헬쓰하시는분들이
있는데..팔뚝이 조명에 비쳐서 장난이 아니더군요..
전 집에서 운동을 하는데.1시간정도..
하루는 가슴. 복부.
둘째날은 팔 근육 어깨..
이런식을 반복합니다.
그분을 본순간 제가 좀 말랐다는 생각이..
마침하다 생가했는데..벌크가 작아서 그런가..ㅡㅡa
집에서 운동을 해도 꾸준히 하면 벌크도 커지나요?
좋은 답변 부탁합니다.^^
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얀별
벌크업 = 지방근육살 포함해서 찌는것을 말하는건데.. 운동으로 커지는건 근매스업.
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트레이
높은 강도 고중량의 운동이 벌크를 만드는 것으로 알고 있습니다.
집에서 더 터프하게 운동하시면 벌크도 있으시리라 사료됩니다.
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