복근 운동할때요
찬누리
2023.04.01
트위스팅 싯업이나 크런치를 할때 어느쪽이 주동근인지 잘 모르겠어요... 예를들어 오른쪽 옆구리를
비틀면서 운동을 하면 당연히 오른쪽 복근이 주동근인줄 알았는데, 하다보니 왼쪽 복근에 더 힘이
들어가는것 같기도 해서...ㅡㅡ; 오른쪽 옆구리를 틀면서 싯업이나 크런치를 하면 어느쪽 복근이
주로 운동되는건지 확실한 답변 부탁 드립니다...
그럼 모두들 열운....^^;
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에드문드
그렇군요..답변 주신 모든 분들 감사드립니다...^^
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샤인
혹시 힘을 잘못 준거 아닌가요? 어느쪽이던 그쪽으로 할때.. 거기에 신경 이빠이쓰고 그쪽 부분을 말아준다 생각하고 하면 되던데..... 허접의 말이였씁니다~ ^^::
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지희
추카
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두힘
그쪽 근육이 아직 발달이 안되고 그 운동 한지 얼마 되지 않아서 그런거 아닌가요?? 저도 첨에 운동해도 그쪽 근육에 힘을 쓸수가 없던데.. 근육좀 붙고 운동좀 느니까 신경도 써지고 힘도 들가더군요
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물맑
트위스트 크런치의 경우 복직근과 복사근이 모두 개입합니다. 트는 방향의 근육이 주동근이 되지만 방향성이 다양한 복사근의 특징상 반대방향의 복사근도 어느정도 개입합니다.
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