굶어서살빼면요.+근육각잡는법
박애교
2023.04.01
재가근력운동중이라.
3일에 한번씩 런닝 30분 씩 할건데요.
체중이안나가서 너무 잘먹어주고 그러다가
몸무게가 5키로나 쩟네요.
키 170 65 키로인데
몸무게가 급으로 쩌서그런지...
복근이 영안보이네요.
복근 살뺄려고하는데요.
3일에한번씩 런닝 30분씩해서는 안빠질것같아서
먹는양도 적게 조절할려고하거든요.
하루 3끼 아침 소식 점심 적당히 저녁 소식
으로 할려고하는데
굶어가면서 살을빼면 근육이 먼저 빠진다는말이있던데 사실인가요?
복근살뺴는 요령좀알려주세요,
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아그리고 재가 벌크업? 하느라몸이 배정남 처럼 각이 많았는데요
요즘 너무 몸무게 5키로 부풀고 하니까 상체가 각이없이너무부풀었어요.
각잡고 싶은데 어떻게해야하나요? 무게작게 많이해야하나요?잔근육을
만들어야하는건가요?
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