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가장
성장기 운동 중량운동은 비추입니다
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셋삥
중량운동말고. 푸쉬업같은거잇잔아요 ㅎ. 추천좀여 ㅜ
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희선
아ㅠ 감사합니다~
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내꽃
푸쉬업도 다양합니다 기본적인 푸쉬업 어깨보단 널게 ,어깨넓이 팔꿈치을 옆꾸리에 붙인상태에서
일명 배밀어주기 유도선수들이 많이 하는 종류 요 3가지만 4세트씩 갯수는 능력껏 호흡은 밀때내쉬고 내릴때 들려마쉬세요
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