유산소운동에관해
보아라
2023.04.01
제가 마른체형이라 유산소를 안하고있었거든요
근데 체지방감소를해야 복근도 선명해질거같고해서 병행하려고하는데
아는사람이 유산소 운동을 하면 근육먼저 빠지고 그다음에 지방이 빠진다고 하던데
이게 사실인가여.. 그렇담 전 20분정도씩 유산소하려고했는데 단백질손실만생기고 지방은 그대론거아닐까여..
아닌거같지만 그냥 혹시나해서 질문합니당
-
재바우
최소한, 일주 세번 한번에 30분 정도는 해주시는게 좋습니다...
-
두온
선수 아닌이상 크게 걱정 안해도 될걸요 ㅋㅋ
-
퍼리
어설픈 정보가 사람귀를 얇게 만듭니다
-
가시
운동전 보충제 마시고 유산소 가볍게 해주세요
-
벼리
에이...근육이 먼저 빠질리가 있나요??? ^^;; 같이 빠지면 빠졌지...상식적으로다가 생각해본 초봅니다^^;;
글고...20분유산소면 체질따라 다르겠지만...음식물섭취로 인한열령정도만 빠질 시간인듯하네요. 아시겠지만 체지방이 빠지기 시작하는 시간은 유산소 30분후부터라던데요 ^^;;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |
| 2674454 | 초보자!! 운동 프로그램!! (1) | 노랑이 | 2024-11-09 |
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |