다이어트 식단 관련 질문ㅠ헬프헬프미ㅠㅠ
꽃님이
2023.04.01
누구나 그렇듯 다이어트가 인생의 숙제중 하나인 여자사람입니다ㅋㅋㅋ
살이 찌웠다뺐다를 계속하다가 도저히 안되겠어서 이틀전부터 다시 시작했는데요.
식단관련해서 다이어트는 식단조절이 먼저고 그다음이 운동이라고 하던데
전 아침엔 현미밥으로 반찬하나놓고ㅠㅠ
해외라 반찬챙겨먹을것도 없고 그나마 현미도 간신히 구했어요ㅠㅠㅋㅋ
점심땐 오트밀이라고 아시나?그거 물넣고 렌지에 돌려서 먹었거든요.이게 섬유질이 많이 들었어요.
저녁엔 같이 사는언니가 떡볶이했길래 오뎅이랑 양배추몇개줏어먹고 배고파서 당근먹었어요.
그렇게많이 먹은거같진않은데..
혹시 적게먹는데 운동까지했다가 미친식욕돌아올까봐 한 일주일 이 양에 적응되고 빠르게걷기 한시간정도 할생각이예요.
근데 문제는...
사람몸이라는데 빠지고찌고 반복하면 쉽게 안빠진다고 하더라구요.
진짜로 안빠지더라구요ㅠㅠ
이럴땐 어떻게해야하나요?먹을꺼를 더 줄여야하나요운동량을 늘려야하나요ㅠㅠ
제발도와주세요.
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