오늘 헬스후 유산소 운동을하였는데요
츠키코
2023.04.01
오늘 등과 이두를 하는날이라 유산소도 해야 살이빠져
라는 생각으로 1시간 30분 정도의 헬스후
조깅을 하려하는데 이거 ... 평소 1시간 조깅 매번하던 몸인데
헬스후 조깅을 하려니 몸이 말을 안듣더라구요
대부분 헬스후 조깅할때 저와같은 증상을 격나요?
아 복근좀 보일려면 유산소를 해줘야할텐데..
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하랑
런닝하실때 첨부터 안뛰고 천천히 걸어주세요 걷는것만으로도 유산소 운동 그 자체 이니까요 ㅎ
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놓아줄게요
헐 저의 시드니 사진이 어딨죠 헐..
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핑1크캣
수다님은 좀 대단한듯 아 나도 살좀뺄려면 유산소운동을 발딱발딱 할정도로 해줘야하는데요
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큰말
웨이트시간을 살짝 줄이시고 하시거나, 유산소 운동을 조금씩 천천히 늘려가시는게 좋을 듯 합니다
시드니에서 첫 사진을 보고나니.. 체중감량을 꾸준히 열심히 하셨다는 생각이 드네요
앞으로도 화이팅입니다 ㅋ -
든해솔
잔 그런경험은 없었습니다. 심오한 웨이트의 세계
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