루마니안데드리프트.......... 하고 난뒤 통증??
월식
2023.04.01
176/65입니다...
루마니안으로 85kg 2회 해보고 시도를 안해봤는데요..
그거 한 뒤부터 허리가 좀 이상한데요..............
척추기립근 있잖아요.. 꼬리뼈 위쪽 척추 시작되는부분........
그 쪽 양 사이드쪽.... 허리를 좌우로 풀어주려고 돌리는데..
허리가 뭐라해야하지.... 아프다고 해야하나요..?? 그런 느낌이 들거든요...
근데 막상 운동 하면 데드맆을 제일 처음에 하는데요.... 그땐 통증이 없어요... 지금 그런느낌이 있는지 한 2주 된거같거든요..
그냥 근육통인가요??? 뭐라 표현을 몬하겠는데...
무시하고 운동해도 될까요??? 중량은 더 칠수도 있을꺼같은ㄴ데용 ㅜㅜ
ps../ 복근운동 크런치와 레그레이즈만 해줘도 완성되나요?!
-
잉간
제가보기엔 기립근근육통으로보여요
저도데드한다음날항상그러다가 괜찮아지거든여ㅋ -
도널드
오래간다면 병돼니 한의원 침한대 맞으세요 제일 편한거 같음 일반병원가면 약먹거 머 검사하고 심하게 안아프면 한의원 고고싱
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