다이어트 질문입니당~ ㅎ
탄성
2023.04.01
제가 다이어트를 하는대 키는 178 몸무게는 95 이고요
헬스를 다니면서 런닝머신 1시간 자전거타기 20분 을 하고다니는대 이게맞는방법인지
아침에는 양파즙 팩으로된거 2개먹구요.
점심에는 학생이라서 학교급식먹습니다..이번에급식 끊고 점심에 방울토마토 먹을까생각중이구요.
저녁에는 8시에 헬스가는대 7시정도에 양파즙2팩먹고.갑니당..
제가 하는 다이어트방법이맞는지..혹시 더 효율적인 방법이잇는지..그게궁금해서질문합니당..
많은 답변 부탁드료효~
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댓걸
아무래도 영양분이 많이 부족할것 같습니다 지금 이상태의 식습관을 계속 하신다면 나중에 요요현상이 올 확율은 99,9 퍼센트 라고 말씀드리고 싶습니다 적어도 밥때문에 살이 찔것 같아서 스트레스를 받으신다면 저녁을 단백질 위주의 식단을 하시길 바랍니다 아침 점심 밥 을 드시고 저녁으로 두부 반모 정도 같은 식단을 해보시는것이 더욱 좋을것 같습니다 운동은 지금 처럼 하시면 될것같습니다 유산소 운동은 강도면에서 걷기가 가장 좋은 운동이니까요 ^^
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