질문이 있어요 정체기요
카제
2023.04.01
제가 원래 심한 외배엽이여서 헬스 하면서 체중을 169/65 까지 올렸는데/.. 체격도 좋아졋어요 전보다...
더이상 잘 안올라가네요 70까진 올려 체격을 더 키우고 싶은데,..
질문할게요
외배엽이 고중량 저반복이잖아요 근데 지금 제 체중은 인제 정상적으로 됬는데 고중량 저반복으로 계속
가야하나요 아님 저중량 고반복? 으로 해야 하나요 ,,,,
그리고 게이너 먹어 왓는데 순수 단백질로 바꿔야 하나요??
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빵순
밥많이먹고 힘들어 더이상 들지못할때부터 3개만더드세요
고중량저반복 저중량 고반복보다 처음은
무겁고 최대한많이드세요
밥많이드시구요
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