수다닷컴

헬스는 힘이랑은 전혀 상관이없습니다.
이건 마치 근육량과 힘과 정비례하지 않는것을 의미합니다.
헬스... 보디빌딩이라는 것은 근육의 크기, 외형적인 조건만을 따지기 때문입니다.
물론 무게를 늘려야 더 큰근육을 가질수있기에 힘이 필요한 것이 겠지만
힘을 키우는 운동과 몸을 키우는 운동법은 다릅니다

일단 체중이 좀 오르면 도움이 될거 같지만 체중에 비교해도 좀 힘이 약하신건 맞네요. 근데 처움부터 벤치 100키로하고 으쌰으쌰하는 사람은 없습니다. 꾸준히 하다보면 몸은 배신 안합니다ㅎ

셋트당 갯수를 적게 하고 중량을 올리라는 말씀이신가요?

일단 체중을 좀 늘려야 될거 같은데요.. 그리고 무게를 조금만 하더라도 좀 올려서 해보시는게 좋을거같아요

하루 3끼를 그렇게 드시나요? 또한 다르게 먹는 음식이라든지. 그냥 자신이 하루에 먹는걸 다써주면 편하당께요;; 제말뜻을 아직 이해가 안가신듯;;

집밥 반찬은 매번 바뀌는 터라...
일단 밥은 현미밥 한공기 반찬은 콩자반 두부조림 김치 깻잎무침 된장국이나 콩나물국은 거의 매일 먹고 그외 불고기나 삼겹살등은 일주일에 두번정도먹습니다...
답변이 자꾸 부실한것 같아서 죄송합니다...ㅠ.ㅠ

그니깐 그 집밥이라도 좀 써주세요. 제가 말한건 문제가 머인지를 보기 위해서에요. 일단 어디엔가 이유가 있겠죠. 운동 프로그램도 써주시면 좋구요. 무작정 이런 질문하면 저희도 답변이 애매하잔아요.

식단관리는 따로 안하고 하루세끼 집밥을 먹습니다...
단백질 섭취의 부족을 느껴서 단백질 파우더를 먹어볼까 생각중입니다...

식단을 어떻게 드시고 있는지 써주세요.