운동 시작하려는데 방법좀 알려주세요. 제발 답변 부탁드립니다.
레이
2023.04.01
20대 초반 남자인데요.
제가 좀 뚱뚱해서 이번 방학동안에 살좀 뺄려고요.
운동하고 식이요법 하면서 살 뺄려고 하거든요.
그런데 제가 거의 물살이에요. 특히 뱃살이.
전체적으로 다 빼야겠지만 특히 더 많이 빼야할 부분은 배랑 허벅지입니다.
그래서 운동을 어떤 방법으로 해야제 몸에 딱 맞게 효과적으로하는것인지 알고 싶어서요.
뭐 걷기 몇시간. 웨이트는 무슨 운동 몇시간. 이런식으로 좀 알려주십시오.
체력은 중고딩때 축구 같은걸 많이해서 몸에 비해서는 좋은 편입니다.
자세한 답변 부탁드립니다.
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미영
저기있는 데이터만으로는 정확한지도가 힘듭니다가장 베이직하게 웨이트 한시간 이휴유산오 삼십분이상을 권해드려요
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